МЦ Альтернатива

Основное правило нашей Клиники – мы
применяем только те материалы
и технологии, в эффективности
и надежности которых уверены.

«Советы на жаркое лето»

  1. Пейте как можно больше воды! Во время жаркой погоды организм теряет очень много влаги и солей, и их нужно восполнять. Объем потребляемой жидкости – не менее 2 – 2,5 литров в день. Именно простой воды, можно слегка подсоленной или минеральной без газа, а не колы, пепси, пива и других напитков. Можно пить охлажденный чай, лучше зелёный. Частично заменить воду может свежевыжатый сок. Всегда имейте с собой бутылочку воды! Находясь вынужденно под жарким солнцем, увлажняйте носовой платок, периодически прикладывайте его к затылку, лбу, к шее, зоне пульса на запястье.
  2.  Старайтесь как можно меньше находиться на солнце. Исключите пребывание под прямыми солнечными лучами с 11:00 до 16:00. Самый лучший загар – до 11:00 и после 16:00, с 11:00 до 16:00 – происходит «обжаривание» кожи на медленном огне. Организм перегревается, а кожа подвергается вредному воздействию УФ лучей, быстрее стареет.
  3. Не купайтесь и не загорайте после обеда, лучше поспите. Плавание и загар после сытной еды оказывают серьезную нагрузку на сердце.
  4. Ваше питание должно быть более облегченным, чем обычно. В рационе должны преобладать овощи и фрукты. Голодать не следует! Можно употреблять поливитамины, особенно содержащие группу В и С. Исключите алкоголь! Если вы курите, то в жаркую погоду необходимо снизить количество выкуриваемых, сигарет (или отказаться от этой вредной привычки совсем).
  5. Обязательно носите солнцезащитные очки и головной убор! И светлую льняную или хлопчатобумажную одежду. Если вы носите контактные линзы – то солнцезащитные очки обязательны. Светлая одежда меньше «притягивает» к себе солнечные лучи, а хлопок и др. натуральная ткань «дышит». 
  6. Чаще проветривайте помещение, где Вы находитесь. Частая влажная уборка и увлажнение воздуха сделают Ваше пребывание в кабинете более комфортным.
  7. При настройке кондиционера помните, что разница между температурой на улице и температурой в помещении должна составлять не более 10 градусов. Большой перепад температур может неблагоприятно сказаться на Ваших сосудах.
  8. В выходные дни и в отпуске смело добавляйте послеобеденный сон в распорядок своего дня.
  9. Если Вы принимаете лекарственные препараты – обязательно посетите Вашего лечащего врача. Возможно, потребуется корректировка назначенного Вам ранее лечения.
  10. При появлении признаков теплового удара (симптомами которого могут быть: тошнота, учащённое сердцебиение, головная боль, головокружение, озноб, чувство нехватки воздуха, повышение температуры тела), необходимо переместить пострадавшего человека в тень, уложить, расстегнуть одежду, дать выпить воды, охладить, обтерев кожу влажным платком или полотенцем, положить на лоб прохладную влажную тряпку. При ухудшении состояния необходимо вызвать скорую помощь.

  

С пожеланиями доброго здоровья,

 коллектив медицинского центра

 «Альтернатива-МЦ»

 

 

© 2013 Медицинский центр Альтернатива
г. Москва, г. Щербинка +7 (495) 505-61-52

Вся информация, размещенная на сайте, носит исключительно информационный характер.
При обращении за медицинскими услугами необходима консультация специалиста.
Предложения, представленные на сайте, не являются публичной офертой.

Информационный Центр - Медицинский Ответ! Яндекс.Метрика

Запись на прием

Для записи на прием в медицинский центр заполните простую форму:

Удобные Вам время и дата:
Нужный специалист или услуга:
Комментарий, пожелание:
Ваше имя:
Контактный телефон:
Эл. почта (не обязательно):

Отправить
Рабочее время медицинского центра:
Понедельник-пятница 07:00-20:00
суббота 08:00-20:00
воскресенье 08:00-17:00

Также записаться на прием и задать интересующие вопросы вы можете у администратора по телефону:

+7 495 505-61-51
+7 499 755-60-71

Задать вопрос

Заполните сейчас простую форму и наш администратор ответит на Ваши вопросы

Ваш вопрос, комментарий,
пожелание:
Ваше имя:
Контактный телефон:
Эл. почта (не обязательно):

Отправить
Администратор ответит на ваши вопросы, подробно расскажет об услугах медицинского центра.

Задать интересующий вопрос вы также можете по телефону:

+7 495 505-61-51
+7 499 755-60-71


Мы работаем ежедневно:
Понедельник-пятница 07:00-20:00
суббота 08:00-20:00
воскресенье 08:00-17:00