Телефон
+7 495 505-61-52
Адрес
142171, г. Щербинка
ул. Театральная, д. 1 Б

Разгрузочные дни! Зачем они нужны? Как их проводить?

Все мы часто хотим так или иначе разгрузить свой организм. Чаще всего такую очистку организму мы устраиваем после прошедших мероприятий🍸 или выходных🍕🍺, где было много всего вкусного и устоять было не возможно. Конечно, в результате такого «праздника живота» мы видим прибавку в весе и расстраиваемся. Сразу же приходит мысль о том, как бы избавиться от набранных килограммов. 

Самое популярное решение – разгрузочный день. Вариантов встречается достаточно много: кто-то просто пьёт воду, кто-то кефир, кто-то ест одну морковь🥕 или яблоки🍏. Хотелось бы более подробно разобрать пользу и вред разгрузочных дней, а так же разобрать варианты разгрузочных дней. 

Когда можно проводить разгрузочные дни: 
1) Если накануне было обильное употребление пищи🥐🍟🍔
2) Если вы придерживаетесь правильного питания, соблюдаете режим физической активности, но результат стоит на месте, то разгрузочный день может дать «встряску» организму для сдвига с места.  

Общие рекомендации: 
→ Проводить разгрузочный день не более 1 раза в неделю;
→ Намечать разгрузочный день лучше всего, когда вы находитесь дома в привычной для Вас обстановке. Можно и наметить разгрузку и на рабочий день - так больше шансов, что мысли будут посвящены работе, а не еде;
→ Даже в разгрузочный день обеспечьте себе двигательную активность 🏃🚴(ходьба, прогулки на свежем воздухе) Однако, силовую тренировку и занятие в фитнес-клубе лучше перенести;
→ Не прибегайте к помощи слабительных и мочегонных средств. Данные препараты могут навредить организму и дать дополнительную нагрузку на почки;
→ Не стоит забывать про употребление жидкости – чистой воды не менее 1,5 литра в день;
→ По окончании разгрузочного дня не стоит поощрять себя вкусненькими блюдами за свои старания. Старания все сводятся к нулю.  

Существует масса примеров разгрузочных дней, но какой подойдёт именно Вам - решать должен специалист по правильному питанию- врач-диетолог. 

Важно! Разгрузочные дни не желательно проводить беременным женщинам, кормящим женщинам, лицам, страдающим аллергическими заболеваниями, сахарным диабетом 1 типа, заболеваниями ЖКТ, тяжелыми хроническими заболеваниями. 

В нашем медицинском центре ведет прием врач-диетолог🍏 Кузнецова Ирина Анатольевна. 


Запись на прием

Для записи на прием в медицинский центр заполните простую форму:

Удобные Вам время и дата:
Нужный специалист или услуга:
Комментарий, пожелание:
Ваше имя:
Контактный телефон:
Эл. почта (не обязательно):

Отправить
Рабочее время медицинского центра:
Понедельник-пятница 07:00-20:00
суббота 08:00-20:00
воскресенье 08:00-17:00

Также записаться на прием и задать интересующие вопросы вы можете у администратора по телефону:

+7 495 505-61-51
+7 499 755-60-71

Задать вопрос

Заполните сейчас простую форму и наш администратор ответит на Ваши вопросы

Ваш вопрос, комментарий,
пожелание:
Ваше имя:
Контактный телефон:
Эл. почта (не обязательно):

Отправить
Администратор ответит на ваши вопросы, подробно расскажет об услугах медицинского центра.

Задать интересующий вопрос вы также можете по телефону:

+7 495 505-61-51
+7 499 755-60-71


Мы работаем ежедневно:
Понедельник-пятница 07:00-20:00
суббота 08:00-20:00
воскресенье 08:00-17:00

Записаться

Для записи на прием в медицинский центр заполните простую форму:

Ваше имя:
Контактный телефон:
Эл. почта (не обязательно):

Отправить
Рабочее время медицинского центра:
Понедельник-пятница 07:00-20:00
суббота 08:00-20:00
воскресенье 08:00-17:00

Также записаться на прием и задать интересующие вопросы вы можете у администратора по телефону:

+7 495 505-61-51
+7 499 755-60-71
TOPBACK