МЦ Альтернатива

Основное правило нашей Клиники – мы
применяем только те материалы
и технологии, в эффективности
и надежности которых уверены.

Разгрузочные дни! Зачем они нужны? Как их проводить?

Все мы часто хотим так или иначе разгрузить свой организм. Чаще всего такую очистку организму мы устраиваем после прошедших мероприятий🍸 или выходных🍕🍺, где было много всего вкусного и устоять было не возможно. Конечно, в результате такого «праздника живота» мы видим прибавку в весе и расстраиваемся. Сразу же приходит мысль о том, как бы избавиться от набранных килограммов. 

Самое популярное решение – разгрузочный день. Вариантов встречается достаточно много: кто-то просто пьёт воду, кто-то кефир, кто-то ест одну морковь🥕 или яблоки🍏. Хотелось бы более подробно разобрать пользу и вред разгрузочных дней, а так же разобрать варианты разгрузочных дней. 

Когда можно проводить разгрузочные дни: 
1) Если накануне было обильное употребление пищи🥐🍟🍔
2) Если вы придерживаетесь правильного питания, соблюдаете режим физической активности, но результат стоит на месте, то разгрузочный день может дать «встряску» организму для сдвига с места.  

Общие рекомендации: 
→ Проводить разгрузочный день не более 1 раза в неделю;
→ Намечать разгрузочный день лучше всего, когда вы находитесь дома в привычной для Вас обстановке. Можно и наметить разгрузку и на рабочий день - так больше шансов, что мысли будут посвящены работе, а не еде;
→ Даже в разгрузочный день обеспечьте себе двигательную активность 🏃🚴(ходьба, прогулки на свежем воздухе) Однако, силовую тренировку и занятие в фитнес-клубе лучше перенести;
→ Не прибегайте к помощи слабительных и мочегонных средств. Данные препараты могут навредить организму и дать дополнительную нагрузку на почки;
→ Не стоит забывать про употребление жидкости – чистой воды не менее 1,5 литра в день;
→ По окончании разгрузочного дня не стоит поощрять себя вкусненькими блюдами за свои старания. Старания все сводятся к нулю.  

Существует масса примеров разгрузочных дней, но какой подойдёт именно Вам - решать должен специалист по правильному питанию- врач-диетолог. 

Важно! Разгрузочные дни не желательно проводить беременным женщинам, кормящим женщинам, лицам, страдающим аллергическими заболеваниями, сахарным диабетом 1 типа, заболеваниями ЖКТ, тяжелыми хроническими заболеваниями. 

В нашем медицинском центре ведет прием врач-диетолог🍏 Кузнецова Ирина Анатольевна. 


© 2013 Медицинский центр Альтернатива
г. Москва, г. Щербинка +7 (495) 505-61-52

Вся информация, размещенная на сайте, носит исключительно информационный характер.
При обращении за медицинскими услугами необходима консультация специалиста.
Предложения, представленные на сайте, не являются публичной офертой.

Информационный Центр - Медицинский Ответ! Яндекс.Метрика

Запись на прием

Для записи на прием в медицинский центр заполните простую форму:

Удобные Вам время и дата:
Нужный специалист или услуга:
Комментарий, пожелание:
Ваше имя:
Контактный телефон:
Эл. почта (не обязательно):

Отправить
Рабочее время медицинского центра:
Понедельник-пятница 07:00-20:00
суббота 08:00-20:00
воскресенье 08:00-17:00

Также записаться на прием и задать интересующие вопросы вы можете у администратора по телефону:

+7 495 505-61-51
+7 499 755-60-71

Задать вопрос

Заполните сейчас простую форму и наш администратор ответит на Ваши вопросы

Ваш вопрос, комментарий,
пожелание:
Ваше имя:
Контактный телефон:
Эл. почта (не обязательно):

Отправить
Администратор ответит на ваши вопросы, подробно расскажет об услугах медицинского центра.

Задать интересующий вопрос вы также можете по телефону:

+7 495 505-61-51
+7 499 755-60-71


Мы работаем ежедневно:
Понедельник-пятница 07:00-20:00
суббота 08:00-20:00
воскресенье 08:00-17:00